Apakah peremajaan? Bagaimana kita membayangkannya? Kulit segar dan tegang tanpa kedutan? Rambut cantik berkilat. Kuku yang kuat.
Semuanya?
Tetapi peremajaan badan bukan hanya manifestasi luaran yang kelihatan.
Ini adalah organ yang berfungsi dengan baik, fikiran yang jernih, penglihatan yang sangat baik. Ini adalah sendi yang sihat dan saluran darah yang kuat. Ini adalah pengekalan tahap hormon semasa menopaus. Ini adalah keadaan sel yang sihat dalam badan kita.
Ia adalah kapasiti penjanaan semula sel yang memanjangkan masa muda kita.
Siapakah ahli sihir yang mengambil berat tentang keremajaan, kecantikan dan kesihatan kita?
Berjumpa:
- Vitamin C,
- Vitamin E,
- asid lemak omega-3 tak tepu,
- Fitoestrogen,
- Asid amino,
- triptofan,
- Magnesium,
- Zink,
- polifenol,
- Glikopin,
- Beta karotena.
Apakah sumber komponen ini untuk seseorang?
Diet yang sangat sesuai yang kita bincangkan sepanjang masa. Ini adalah kunci kepada keadaan badan anda yang sihat dan seterusnya memanjangkan keremajaan anda.
Tidak sia-sia Hippocrates yang hebat berkata: "Kami adalah apa yang kami makan"
Makanan adalah bahan binaan kami. Kualiti sel kita bergantung pada makanan yang kita pilih dalam diet kita, dan dengan itu pada kecantikan dan umur panjang kita.
Apakah produk yang membantu kita untuk memanjangkan keremajaan? Malah, terdapat sejumlah besar daripada mereka! Alam telah menjaganya sendiri!
vitamin C
Kami akan memberi tempat pertama kepada produk yang mengandungi jumlah maksimum vitamin awet muda- Vitamin C.
Perkara utama ialah anda boleh menemuinya di rak kedai kami atau di pasaran:
- buah kiwi,
- buckthorn laut,
- Blackberry,
- lemon,
- lada Bulgaria,
- hijau mikro,
- Dill, pasli dan sayur-sayuran lain,
- Apa-apa jenis kubis.
kiwi
Walaupun buah ini tidak tumbuh di latitud kita, ia telah lama wujud dalam diet kita. Dan dia mempunyai hak untuk berbuat demikian. Malah, 100 g kiwi mengandungi dua kali ganda kadar harian.Vitamin C.
Apakah peranan vitamin C dalam proses peremajaan? Ia tidak boleh digantikan dalam sintesisKolagen. . .
Kolagen memberikan kulit kita penampilan yang tegang dan segar. Ringkasnya, jika anda ingin mengelakkan kedutan pramatang, kulit kendur, kuku rapuh, dan rambut kusam, fikirkan makanan yang mengandungi vitamin C.
Lada Bulgaria
Diet yang sihat tanpa sayur-sayuran ini sukar dibayangkan. Paprika adalah hiasan berperisa bagi banyak hidangan dan pada masa yang sama rendah kalori. Tetapi anda harus menyukainya bukan sahaja untuk rasa, tetapi juga untuk kegunaannya yang luar biasa. Ia kaya dengan vitaminC, E, P, A, B dan unsur surih.
Ia mungkin mengejutkan anda, tetapi lada benggala mempunyai kepekatan vitamin C yang lebih tinggi daripada lemon dan currant hitam.
Magnesium, zink, besi, kalium, kalsium, fosforus, silikon, iodin, ditambah dengan kehadiranAntioksidan.Semua vitamin dan mineral ini mempunyai kesan positif pada sistem saraf, menggalakkan keanjalan saluran darah. Kehadiran karotena dalam lada menggalakkan pertumbuhan rambut, menjejaskan kualiti kulit dan kuku, dan meningkatkan penglihatan. Kajian telah menunjukkan bahawa ia membantu menangani kemurungan dan insomnia, dan memulihkan kekuatan. Ini antara panduan dalam meremajakan badan kita.
bayam
Mengapa anda perlu jatuh cinta dengan bayam? Untuk kandungan vitamin yang tinggiK, E, P, B1, B2, B6, PP, D2,dan juga untuk kandungan yang tinggiProtein,PerBesi, kalium, iodin.
Bayam menghalang perkembangan tumor, merendahkan paras gula dalam darah. Perhatikan kecantikan. Orang yang makan bayam dengan kerap mempunyai rambut yang sihat, cantik, gigi yang kuat, dan kulit yang muda.
Bayam mengandungi serat yang tinggi. Membersihkan usus dengan sempurna. Sangat diperlukan untuk semua orang yang ingin menurunkan berat badan.
Antioksidan
Musuh sel kita ialah radikal bebas. Mereka diperjuangkan dengan jayanyaAntioksidanwajarPolifenol. . .
Polifenol memulihkan sel dan memanjangkan keremajaan, melindungi daripada kesan berbahaya sinaran ultraungu pada tubuh manusia, dan melawan penampilan sel kanser.
Dan mungkin nama polifenol tidak diketahui ramai, tetapi semua orang tahu produk yang mengandunginya.
Coklat gelap
Coklat gelap dengan peratusan koko yang tinggi melakukan kerja yang sangat baik untuk melawan radikal bebas. Membantu mengekalkan bentuk badan. Menggalakkan peremajaan.
Dan semua terima kasih kepada nama polifenoltinin.
Ia termasuk dalam:
- kesemak,
- Teh hitam
- kulit kayu ek,
- daun eucalyptus,
- Sage.
lobak merah
Semua orang tahu sayur oren terang. Selain antioksidan yang dipanggilFlavonoid,Lobak merah kayaBeta karotena.Terima kasih kepadanya, kulit, gigi dan kuku kami bertambah baik.
Flavonoidjuga boleh didapati dalam produk ini:
- tomato,
- Terung,
- Thyme,
- Parsely,
- Lada merah.
Beri biru
Terima kasih kepadaAsid fenolikMempunyai kesan meremajakan, beri biru digunakan secara aktif dalam kosmetik. Beri biru juga membantu menyihatkan mata kita. Melambatkan proses penuaan dan degeneratif dalam badan
Asid fenolik juga terdapat dalam:
- Plum,
- ceri,
- buah epal,
- Cinammon.
halia
Selalunya kita menggunakan akar halia sebagai agen anti-radang untuk selsema. Ramai orang suka menambahnya ke dalam sos dan perapan. Tetapi hanya sedikit orang yang tahu bahawa halia adalah agen antipenuaan yang unik.
Keistimewaan halia ialah ia melawan demensia nyanyuk dan Alzheimer. Halia meningkatkan daya ingatan, melawan radikal bebas dan mencegah kemerosotan mental. Mengurangkan keradangan.
Penggunaan halia secara berterusan memberi peluang dan peluang untuk mengekalkan minda dan aktiviti yang jernih hingga ke usia tua.
Adalah penting untuk mengetahui bahawa semua makanan yang mengandungi polifenol dan antioksidan lain akan melambatkan proses penuaan, meningkatkan metabolisme karbohidrat, dan menormalkan tekanan darah.
Makanan antipenuaan ini harus dimasukkan ke dalam diet anda sebelum penuaan untuk memanjangkan keremajaan selama mungkin.
Fitoestrogen
Fitoestrogen adalah analog herba estrogen hormon wanita. Mereka merangsang pembentukan kolagen. Dan kolagen diketahui bertanggungjawab untuk ketegasan dan keanjalan kulit.
Oleh itu, apabila usia meningkat, apabila tahap hormon estrogen menurun, kulit kita mula pudar. Tetapi terdapat tumbuhan yang akan membantu mengekalkan keremajaan:
soya
Produk unik untuk wanita.
Ia membolehkan anda mengekalkan keseimbangan hormon dan mempunyai kesan yang baik pada tisu tulang dan mencegah osteoporosis. Fitoestrogen soya menguatkan dinding saluran darah, mengurangkan kolesterol berbahaya dan menstabilkan jiwa.
Berdasarkan fitoestrogen yang terkandung dalam soya, persediaan dibuat untuk mengekalkan keseimbangan hormon pada wanita. Mereka meredakan PMS dan menopaus. Lecithin soya diperbuat daripada kacang soya. Ia adalah bahan terpenting untuk membina sel dalam badan.
Lecithin juga mengandungi bahan aktif hepaprotectors - fosfolipid.
Fosfolipid terlibat dalam pembaikan sel hati. Yang sangat penting untuk fungsi badan yang baik. Dan itu bermakna kesejahteraan kita.
Soya boleh dipanggil produk awet muda. Ia boleh mengekalkan kewanitaan wanita untuk jangka masa yang lama.
brokoli
Kubis ini muncul dalam menu kami tidak lama dahulu. Ia neutral dan mempunyai sedikit rasa. Walaupun begitu, penyokong pemakanan yang betul sudah menghargai kegunaannya. Ia digunakan dalam keadaan mentah dan dimasak. Ia sesuai dengan sayur-sayuran lain, daging dan terutamanya ikan.
Brokoli mengandungi:
- Vitamin C, E, P, B1, B2, B6, PP, E, K,
- Asid folik
- Provitamin A dan beta-karotena,
- Besi, zink, sulfur, magnesium, kalsium, fosforus, kalium.
Makan brokoli melambatkan penuaan pramatang. Mencegah perkembangan aterosklerosis, tumor payudara, endometriosis. Kubis ini dengan khasiatnya tidak boleh digantikan untuk kesihatan wanita.
Fitoestrogen yang terkandung dalam brokoli merangsang pembentukan kolagen. Mengekalkan kulit licin dan anjal. Mereka meningkatkan mood, mengurangkan tekanan dan kemurungan.
Adalah selamat untuk mengatakan bahawa produk yang mengandungi fitoestrogen adalah produk yang memulihkan keremajaan.
Omega 3 dan Vitamin E.
Omega-3 menghalang penampilan plak aterosklerotik di dalam saluran dan menghalang pembekuan darah. Omega-3 mempunyai sifat antioksidan, menguatkan imuniti dan mengurangkan tindak balas alahan.
Ikan laut gemuk
Pembekal utama Omega 3 adalah ikan laut:
- Salmon,
- Salmon,
- tenggiri,
- Ikan haring.
Kekurangan omega-3 dalam badan membawa kepada kemerosotan dalam keadaan kulit dan kuku, fungsi sistem pembiakan dan aktiviti otak berkurangan.
Omega-3 juga mengandungi:
- minyak biji serai,
- minyak biji rami,
- minyak kacang soya,
- Telur ikan,
- Biji labu.
Makanan yang mengandungi omega-3 memanjangkan keremajaan, memperbaiki tidur, memudahkan manifestasi menopaus pada wanita, mengurangkan kebimbangan dan perubahan mood.
badam
Badam, seperti yang lain, kaya dengan kacangVitamin E.
Juga mengandungi badamFlavonoid dan asid lemak tak tepu. . .
Vitamin E adalah antioksidan semulajadi. Ia menguatkan sistem imun, menggalakkan pertumbuhan semula sel-sel kulit. Badam adalah penting bagi mereka yang menjaga kesihatan mereka dan menggunakan makanan yang sihat untuk mengekalkan keremajaan mereka.
Vitamin E juga kaya dengan:
- kenari,
- Hazelnut,
- Biji bunga matahari,
- Minyak zaitun,
- kacang tanah,
- Kacang pain.
Seperti yang anda lihat, anda telah lama mengetahui tentang produk peremajaan yang kami bincangkan. Ramai daripada mereka sentiasa hadir dalam diet anda.
Ingat, mereka adalah sekutu dalam keinginan untuk menjadi sihat dan muda selama mungkin.
Sayangi diri sendiri, sayangi sesama manusia. Nikmati rasa makanan yang sihat dan air yang jernih. Awet muda dalam badan dan minda!